zaquitar.踩可達 2015/11/29 訓練日誌

zaquitar.踩可達台中
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zaquitar.踩可達

23.0 km | 02:21:58 | 06:10/km | 第3半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:21:58
總名次	486 / 2777
分組名次	117 / 438
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'12")

00:25'12"

00:53'24"

10 km

(00:53'24")

00:28'12" (+03'00")

15 km

(01:24'17")

00:30'53" (+05'41")

01:06'24" (+13'00")

20 km

(01:59'48")

00:35'31" (+10'19")

Finish

(02:21:58)

日期: 2015-11-29 06:25 - 總爬升: 262 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1383 Cal - 總步數: 19952 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02:21'52"

(02:21'52")

06'06"

23243 / 23243

140 / 116

台中

zaquitar.踩可達

🏃何昌蒼🏃 說推

留言

今天狀況很不好~衰敗 ( 不善爬坡 )

超半馬, 手錶紀錄的超過23K ~

過終點好幾分鐘才想起手錶要按停~

賽前宣言: 希望破 PB。

11月累積里程 : 103.12 km

Adidas Supernona Glide Boost 7 Men 累積 : 3322.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

澤陳, Kung 和其他 36 人說推

留言

觀看另 21 則留言

Liu 早安美好的心情從早晨開始運動愉快！

2015-12-02 08:33 ·

1 個人推

畯（準仔） zaquitar.踩可達哥：早安（^_^）…跑的真棒！
恭喜南投馬帥氣完賽！一起加油…

2015-12-02 09:39 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'07"	00:10'05"
3	04'58"	00:15'03"
4	05'16"	00:20'19"
5	04'53"	00:25'12"
6	05'04"	00:30'16"
7	05'58"	00:36'14"
8	04'55"	00:41'09"
9	05'55"	00:47'04"
10	06'20"	00:53'24"
11	05'38"	00:59'02"
12	06'15"	01:05'17"
13	06'22"	01:11'39"
14	07'03"	01:18'42"
15	05'35"	01:24'17"
16	07'05"	01:31'22"
17	07'53"	01:39'15"
18	06'28"	01:45'43"
19	07'02"	01:52'45"
20	07'03"	01:59'48"
21	06'38"	02:06'26"
22	07'03"	02:13'29"
23	06'46"	02:20'15"
23.3	09'41"	02:23'06"