大火車頭 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

大火車頭南投
ID 186912

82 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:24:11 | 06:16/km | 第1半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:24:11
總名次	598 / 2777
分組名次	176 / 768
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'45")

00:29'45"

01:00'50"

10 km

(01:00'50")

00:31'05" (+01'20")

15 km

(01:32'42")

00:31'52" (+02'07")

01:02'11" (+01'21")

20 km

(02:03'01")

00:30'19" (+00'34")

Finish

(02:24:11)

日期: 2015-11-29 06:27 - 總爬升: 204 m - 卡路里: 1478 Cal - 總步數: 23796 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

南投

大火車頭

·

上次車禍沒辦法跑英雄馬，心裡一直有很大的遺憾，這次完賽心裡盡是滿滿的感動，感覺真的很棒！

賽前宣言: 不跑對不起自己阿^_^

11月累積里程 : 139.21 km

Mizuno Wave precision13 累積 : 759.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

智源, Stan Pan 和其他 4 人說推

·

jaschoung 恭喜順利完賽喔~

2015-11-29 14:32 ·

大火車頭謝謝你^_^

2015-11-29 18:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'49"	00:12'37"
3	05'57"	00:18'34"
4	05'40"	00:24'14"
5	05'31"	00:29'45"
6	05'31"	00:35'16"
7	06'12"	00:41'28"
8	06'46"	00:48'14"
9	06'18"	00:54'32"
10	06'18"	01:00'50"
11	06'03"	01:06'53"
12	06'23"	01:13'16"
13	06'18"	01:19'34"
14	06'00"	01:25'34"
15	07'08"	01:32'42"
16	06'12"	01:38'54"
17	06'08"	01:45'02"
18	05'53"	01:50'55"
19	06'43"	01:57'38"
20	05'23"	02:03'01"
21	06'08"	02:09'09"
22	05'48"	02:14'57"
23	06'24"	02:21'21"
23.5	06'15"	02:24'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km