高良 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

高良南投
ID 51434

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23.0 km | 02:26:37 | 06:22/km | 第8半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:26:37
總名次	644 / 2777
分組名次	154 / 438
平均速度	06:22/km

官方證書

高良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'38")

00:25'38"

00:53'24"

10 km

(00:53'24")

00:27'46" (+02'08")

15 km

(01:23'03")

00:29'39" (+04'01")

01:07'17" (+13'53")

20 km

(02:00'41")

00:37'38" (+12'00")

Finish

(02:26:37)

日期: 2015-11-29 08:00 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 玩賽

賽後評分: 除了衣保領時等太久需改進外其他滿意
給 5 星

11月累積里程 : 110.97 km

BROOKS T7 RACER BK100019 1D 102 累積 : 540.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

何家賢, Jane Lu 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'07"	00:10'39"
3	05'03"	00:15'42"
4	04'54"	00:20'36"
5	05'02"	00:25'38"
6	05'09"	00:30'47"
7	05'53"	00:36'40"
8	04'58"	00:41'38"
9	05'56"	00:47'34"
10	05'50"	00:53'24"
11	05'43"	00:59'07"
12	05'36"	01:04'43"
13	06'18"	01:11'01"
14	06'09"	01:17'10"
15	05'53"	01:23'03"
16	07'04"	01:30'07"
17	06'44"	01:36'51"
18	07'42"	01:44'33"
19	07'57"	01:52'30"
20	08'11"	02:00'41"
21	08'59"	02:09'40"
22	08'08"	02:17'48"
23	08'12"	02:26'00"
23.1	08'36"	02:26'58"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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成績 : 05:56:41

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