Vicky Lam 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lam 香港
ID 448030

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6.4 km | 00:57:52 | 09:05/km

日期: 2023-02-09 18:46 - 平均心率: 164 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 155

Pace: 06'47" / 06'38" / 06'30" / 06'08" / 21'15" / 06'42" / 10'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 178.15 km

Asics Kayano 26 Black 累積 : 457.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'38"	00:13'25"
3	06'30"	00:19'55"
4	06'08"	00:26'03"
5	21'15"	00:47'18"
6	06'42"	00:54'00"
6.4	10'22"	00:57'52"

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