石虎 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

石虎台北市
ID 210979

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:41:36 | 06:40/km | 第1馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	04:41:36
總名次	473 / 1777
分組名次	161 / 514
平均速度	06:40/km

官方證書

石虎

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48" (+00'48")

01:00'48"

10 km

(01:00'48")

00:30'00"

15 km

(01:31'28")

00:30'40" (+00'40")

01:01'44" (+00'56")

20 km

(02:02'32")

00:31'04" (+01'04")

25 km

(02:41'16")

00:38'44" (+08'44")

01:10'32" (+09'44")

30 km

(03:13'04")

00:31'48" (+01'48")

35 km

(03:47'00")

00:33'56" (+03'56")

01:11'36" (+10'48")

40 km

(04:24'40")

00:37'40" (+07'40")

Finish

(04:41:36)

日期: 2015-11-29 06:05 - 總爬升: 577 m - 地點: 南投 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

人生初馬

賽前宣言: 全馬初體驗，有點焦慮，加油!

賽後評分: 很棒的賽事，唯一缺點折返點附近遊覽車多了點，有點危險，廢氣也太多
給 5 星

11月累積里程 : 203.90 km

Saucony Ride 8 累積 : 610.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

一塊兩毛五, 劉木雄和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

石虎謝謝！

2015-11-30 07:23 ·

JihSung 恭喜初馬順利完賽！！

2015-11-30 09:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'21"	00:13'05"
3	06'03"	00:19'08"
4	06'08"	00:25'16"
5	05'32"	00:30'48"
6	05'44"	00:36'32"
7	06'20"	00:42'52"
8	05'36"	00:48'28"
9	05'56"	00:54'24"
10	06'24"	01:00'48"
11	05'48"	01:06'36"
12	06'16"	01:12'52"
13	05'56"	01:18'48"
14	05'44"	01:24'32"
15	06'56"	01:31'28"
16	05'52"	01:37'20"
17	06'28"	01:43'48"
18	06'04"	01:49'52"
19	06'12"	01:56'04"
20	06'28"	02:02'32"
21	08'20"	02:10'52"
22	08'20"	02:19'12"
23	07'32"	02:26'44"
24	07'04"	02:33'48"
25	07'28"	02:41'16"
26	05'57"	02:47'13"
27	06'23"	02:53'36"
28	06'08"	02:59'44"
29	06'04"	03:05'48"
30	07'16"	03:13'04"
31	06'28"	03:19'32"
32	06'44"	03:26'16"
33	06'56"	03:33'12"
34	06'49"	03:40'01"
35	06'59"	03:47'00"
36	09'40"	03:56'40"
37	06'32"	04:03'12"
38	07'28"	04:10'40"
39	06'36"	04:17'16"
40	07'24"	04:24'40"
41	06'56"	04:31'36"
42	06'56"	04:38'32"
42.5	07'26"	04:42'05"

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