翁至鴻 2015/11/29 訓練日誌

翁至鴻彰化
ID 42944

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翁至鴻

23.0 km | 01:46:39 | 04:38/km | 第14半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	01:46:39
總名次	37 / 2777
分組名次	5 / 438
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'42")

00:21'42"

00:45'20"

10 km

(00:45'20")

00:23'38" (+01'56")

15 km

(01:09'17")

00:23'57" (+02'15")

00:47'03" (+01'43")

20 km

(01:32'23")

00:23'06" (+01'24")

Finish

(01:46:39)

日期: 2015-11-29 06:24 - 總爬升: 280 m - 地點: 中新興村 - 卡路里: 1695 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'01"

(04'01")

04'01"

1000 / 1000

04'10"

(08'11")

04'10" (+00'09")

1000 / 2000

04'22"

(12'34")

04'22" (+00'21")

1000 / 3000

04'36"

(17'10")

04'36" (+00'35")

1000 / 4000

04'30"

(21'41")

04'30" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

翁至鴻

kent weng 說推

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彰化

翁至鴻

kent weng 說推

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彰化

翁至鴻

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大會公佈的是22k,但是怎有一種跑步完的感覺??當我跑到20k處追到少峰,給他加油 ,鼓勵他,快到了,怎麼我跑到21k時....哇!!被騙了..... 回到終點,23.1k....今天終於和小妹宜君合照了, 也恭喜她10k上總排,(恭喜少峰,班長,阿潘,秋茹上凸台,謝謝志銘哥幫忙拍照)

11月累積里程 : 270.99 km

Adidas 累積 : 1403.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), chengly 和其他 41 人說推

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觀看另 17 則留言

翁至鴻謝謝阿承，Emily，倉嘉，品衡，凱文，家芸，成國

2015-11-30 07:11 ·

kent weng 恭喜翁兄漂亮上凸台! 好快的速度!

2015-11-30 20:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'10"	00:08'12"
3	04'22"	00:12'34"
4	04'37"	00:17'11"
5	04'31"	00:21'42"
6	04'40"	00:26'22"
7	04'57"	00:31'19"
8	04'21"	00:35'40"
9	04'43"	00:40'23"
10	04'57"	00:45'20"
11	04'46"	00:50'06"
12	04'43"	00:54'49"
13	05'05"	00:59'54"
14	04'47"	01:04'41"
15	04'36"	01:09'17"
16	04'49"	01:14'06"
17	04'36"	01:18'42"
18	04'38"	01:23'20"
19	04'35"	01:27'55"
20	04'28"	01:32'23"
21	04'28"	01:36'51"
22	04'35"	01:41'26"
23	04'42"	01:46'08"
23.1	04'38"	01:46'41"