Becky Cheng 2023/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Becky Cheng 香港
ID 330431

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5.0 km | 00:34:54 | 06:59/km

日期: 2023-02-10 11:21 - 平均心率: 162 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 07'17" / 06'44" / 06'34" / 06'46" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.46 km

Nike Tempo Next % purple 累積 : 368.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'44"	00:14'01"
3	06'34"	00:20'35"
4	06'46"	00:27'21"
5.0	07'37"	00:34'54"

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