盆先生 2015/11/29 訓練日誌

盆先生台北市
ID 238985

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盆先生

22.0 km | 02:24:31 | 06:34/km | 第9半馬

早安台北半程馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:24:31
總名次	673 / 1531
分組名次	111 / 1149
平均速度	06:34/km

官方證書

盆先生

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27" (+04'24")

01:02'30"

10 km

(01:02'30")

00:29'03"

15 km

(01:36'13")

00:33'43" (+04'40")

01:10'23" (+07'53")

20 km

(02:12'53")

00:36'40" (+07'37")

Finish

(02:24:31)

日期: 2015-11-29 06:37 - 地點: 大佳 - 天氣: 涼轉熱 - 卡路里: 1067 Cal - 總步數: 25360 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'12"

(06'12")

06'09" (+00'47")

1008 / 1008

180 / 90

09'04"

(15'16")

09'00" (+03'38")

1006 / 2014

132 / 83

06'05"

(21'21")

06'03" (+00'41")

1004 / 3018

182 / 90

06'10"

(27'31")

06'07" (+00'45")

1005 / 4024

183 / 88

06'03"

(33'34")

06'02" (+00'40")

1001 / 5026

185 / 89

展開計圈分析

8K巧遇迪卡濃店員，一路抬槓到終點。

賽前宣言: 最後一場半馬，再來要初馬了

11月累積里程 : 222.74 km

MIZUNO 國旗競走鞋累積 : 505.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 陳麗晶和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	08'57"	00:15'06"
3	06'05"	00:21'11"
4	06'11"	00:27'22"
5	06'05"	00:33'27"
6	05'43"	00:39'10"
7	05'35"	00:44'45"
8	05'38"	00:50'23"
9	05'33"	00:55'56"
10	06'34"	01:02'30"
11	06'45"	01:09'15"
12	06'54"	01:16'09"
13	07'12"	01:23'21"
14	06'26"	01:29'47"
15	06'26"	01:36'13"
16	07'01"	01:43'14"
17	07'22"	01:50'36"
18	08'09"	01:58'45"
19	06'57"	02:05'42"
20	07'11"	02:12'53"
21	07'42"	02:20'35"
21.6	07'05"	02:24'39"