曾子齊 2015/11/29 訓練日誌

曾子齊高雄
ID 13326

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曾子齊

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 03:58:41 | 05:39/km | 第20馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	03:58:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

官方證書

曾子齊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'39")

00:24'39"

00:50'07"

10 km

(00:50'07")

00:25'28" (+00'49")

15 km

(01:16'04")

00:25'57" (+01'18")

00:53'14" (+03'07")

20 km

(01:43'21")

00:27'17" (+02'38")

25 km

(02:12'08")

00:28'47" (+04'08")

00:57'43" (+07'36")

30 km

(02:41'04")

00:28'56" (+04'17")

35 km

(03:12'16")

00:31'12" (+06'33")

01:04'04" (+13'57")

40 km

(03:45'08")

00:32'52" (+08'13")

Finish

(03:58:41)

日期: 2015-11-29 06:30 - 地點: 岡山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3950 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'01"

(05'01")

05'02" (+00'14")

995 / 995

04'52"

(09'53")

04'48"

1012 / 2008

04'55"

(14'48")

04'52" (+00'04")

1008 / 3016

04'55"

(19'43")

04'54" (+00'06")

1002 / 4018

05'02"

(24'45")

04'59" (+00'11")

1007 / 5025

展開計圈分析

高雄

曾子齊

熊愛慢跑和 Bear 說推

留言

今日阿公店馬,完成了參加3年的奬牌拼圖
老婆說拼圖完成後的寶物呢?
哈哈! 也許是健康之路吧!

今日遇見好多跑友,也恭喜大家完賽,
跑步只有累積,沒有奇蹟, 這陣子跑量少的我,
賽前希望保4叨好,還好仍有達到,也是在最後3K時,
看了手錶才奮力趕跑的. 開心~~~

賽前宣言: 拼全第三面完賽牌

11月累積里程 : 133.52 km

XT 上傳 | 9 years ago

Roy Lee, 鄭郁勳和其他 59 人說推

留言

觀看另 20 則留言

PaulSun 恭喜子齊超強完賽~

2015-12-01 10:40 ·

1 個人推

rainman 恭喜保4成功，接下來明年該不會，又是另一個3拼圖獎牌的開始?

2015-12-02 22:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'47"	00:09'51"
3	04'53"	00:14'44"
4	04'55"	00:19'39"
5	05'00"	00:24'39"
6	05'10"	00:29'49"
7	05'07"	00:34'56"
8	04'53"	00:39'49"
9	04'58"	00:44'47"
10	05'20"	00:50'07"
11	05'01"	00:55'08"
12	05'09"	01:00'17"
13	05'11"	01:05'28"
14	05'23"	01:10'51"
15	05'13"	01:16'04"
16	05'30"	01:21'34"
17	05'18"	01:26'52"
18	05'22"	01:32'14"
19	05'47"	01:38'01"
20	05'20"	01:43'21"
21	05'40"	01:49'01"
22	05'29"	01:54'30"
23	05'33"	02:00'03"
24	06'30"	02:06'33"
25	05'35"	02:12'08"
26	05'29"	02:17'37"
27	05'47"	02:23'24"
28	05'35"	02:28'59"
29	05'38"	02:34'37"
30	06'27"	02:41'04"
31	05'49"	02:46'53"
32	05'55"	02:52'48"
33	07'12"	03:00'00"
34	06'02"	03:06'02"
35	06'14"	03:12'16"
36	06'37"	03:18'53"
37	06'58"	03:25'51"
38	06'28"	03:32'19"
39	06'52"	03:39'11"
40	05'57"	03:45'08"
41	05'53"	03:51'01"
42	05'32"	03:56'33"
42.4	25'59"	04:07'28"