吳仲傑 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳仲傑彰化
ID 103834

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2.0 km | 00:46:09 | 22:44/km

日期: 2015-11-29 14:50 - 地點: 八卦山步道 - 平均心率: 87 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 48%

Pace: 24'45" / 21'00" / 13'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'44"

(24'44")

24'44" (+03'44")

1000 / 1000

2

21'00"

(45'45")

21'00"

1000 / 2000

3

00'23"

(46'09")

13'42"

29 / 2029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.31 km

Saucony Kinvara6 累積 : 796.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

yi-hao liu 和 Patrick Chang 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'45"	00:24'45"
2	21'00"	00:45'45"
2.0	13'46"	00:46'09"

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