郭瓊文 2015/11/29 訓練日誌

郭瓊文雲林
ID 147445

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最佳成績:

全馬 : 03:19:23

半馬 : 01:48:39

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36162.6 km |

47545.4 km
2024 年 :

3450.4 km |

7795.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	160.1	304.5
Oct	401.3	684.7
Sep	367.8	1658.2
Aug	356.1	1017.7
Jul	368.5	686.1
Jun	314.5	422.0

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郭瓊文

全馬 | 03:41:04 | 05:14/km | 第12馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	03:41:04
總名次	132 / 2953
分組名次	46 / 974
平均速度	05:14/km

官方證書

郭瓊文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28"

00:50'56"

10 km

(00:50'56")

00:25'28"

15 km

(01:16'32")

00:25'36" (+00'08")

00:51'04" (+00'08")

20 km

(01:42'00")

00:25'28"

25 km

(02:08'00")

00:26'00" (+00'32")

00:52'24" (+01'28")

30 km

(02:34'24")

00:26'24" (+00'56")

35 km

(03:01'08")

00:26'44" (+01'16")

00:55'12" (+04'16")

40 km

(03:29'36")

00:28'28" (+03'00")

Finish

(03:41:04)

日期: 2015-11-29 08:00 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

雲林

郭瓊文

留言

第12馬,開勳破PB!.....XD~~
鮮蝦,石班魚轉換成動力@@
完賽又有岡山羊肉米粉補一補
看來,阿公店是個幸運地^ ^

賽前宣言: 想再來吃好料~~麻吉的場子

賽後評分: 超優質賽事:鮮蝦,石班魚轉換成動力@@ 完賽又有岡山羊肉米粉補一補
給 4 星

11月累積里程 : 272.35 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鐘, 吳木生和其他 26 人說推

留言

觀看另 1 則留言

姜宗文恭喜郭兄漂亮的破PB完賽

2015-11-30 06:47 ·

1 個人推

謝俊賓漂亮完賽

2015-11-30 08:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'00"	00:10'12"
3	05'04"	00:15'16"
4	05'04"	00:20'20"
5	05'08"	00:25'28"
6	05'08"	00:30'36"
7	05'04"	00:35'40"
8	05'00"	00:40'40"
9	05'12"	00:45'52"
10	05'04"	00:50'56"
11	05'04"	00:56'00"
12	05'04"	01:01'04"
13	05'08"	01:06'12"
14	05'12"	01:11'24"
15	05'08"	01:16'32"
16	05'08"	01:21'40"
17	05'04"	01:26'44"
18	05'04"	01:31'48"
19	05'08"	01:36'56"
20	05'04"	01:42'00"
21	05'08"	01:47'08"
22	05'12"	01:52'20"
23	05'08"	01:57'28"
24	05'16"	02:02'44"
25	05'16"	02:08'00"
26	05'12"	02:13'12"
27	05'16"	02:18'28"
28	05'12"	02:23'40"
29	05'08"	02:28'48"
30	05'36"	02:34'24"
31	05'12"	02:39'36"
32	05'24"	02:45'00"
33	05'16"	02:50'16"
34	05'24"	02:55'40"
35	05'28"	03:01'08"
36	05'36"	03:06'44"
37	05'28"	03:12'12"
38	05'44"	03:17'56"
39	05'56"	03:23'52"
40	05'44"	03:29'36"
41	05'36"	03:35'12"
42	05'24"	03:40'36"
42.3	12'33"	03:43'48"