謝明峰 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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4.3 km | 00:34:31 | 07:58/km

日期: 2015-11-30 05:35 - 地點: 龍井竹坑 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 241 Cal - 總步數: 6298 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 09'32" / 07'46" / 07'19" / 07'16" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'32"

(09'32")

09'28" (+02'11")

1005 / 1005

174 / 60

2

07'46"

(17'18")

07'44" (+00'27")

1002 / 2007

183 / 70

3

07'19"

(24'37")

07'17"

1004 / 3011

185 / 73

4

07'20"

(31'57")

07'17"

1006 / 4017

187 / 73

5

02'34"

(34'31")

07'46" (+00'29")

330 / 4348

183 / 69

退酸之晨跑

11月累積里程 : 306.28 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

邱鳥旗, Huan 和其他 71 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2015-11-30 10:28 ·

謝明峰阮大~午安!

2015-11-30 12:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	07'46"	00:17'18"
3	07'19"	00:24'37"
4	07'16"	00:31'53"
4.3	07'58"	00:34'31"

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