哈林Harlem 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

哈林Harlem 台北市
ID 786

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:29:51 | 04:15/km | 第21半馬

2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-標馬組

官方成績
日期	2015-11-29
成績	01:29:51
總名次	22 / 1681
分組名次	8 / 426
平均速度	04:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'11")

00:21'11"

00:42'34"

10 km

(00:42'34")

00:21'23" (+00'12")

15 km

(01:04'20")

00:21'46" (+00'35")

00:43'22" (+00'48")

20 km

(01:25'56")

00:21'36" (+00'25")

Finish

(01:29:51)

日期: 2015-11-29 08:00 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

台北市

哈林Harlem

·

宿疾又讓我跑一步痛一下
止痛藥太晚吃了
想棄賽又沒有車可以坐....
十公里後痛麻了就努力撐完它吧

賽後評分: 賽道我喜歡,其他不知道!!
給 3 星

11月累積里程 : 75.76 km

Y拖黃白橘累積 : 249.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

志軒, 張佑安和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'05"	00:08'33"
3	04'16"	00:12'49"
4	04'07"	00:16'56"
5	04'15"	00:21'11"
6	04'18"	00:25'29"
7	04'22"	00:29'51"
8	04'14"	00:34'05"
9	04'10"	00:38'15"
10	04'19"	00:42'34"
11	04'20"	00:46'54"
12	04'25"	00:51'19"
13	04'18"	00:55'37"
14	04'23"	01:00'00"
15	04'20"	01:04'20"
16	04'26"	01:08'46"
17	04'17"	01:13'03"
18	04'22"	01:17'25"
19	04'13"	01:21'38"
20	04'18"	01:25'56"
21	04'00"	01:29'56"
21.0	07'54"	01:29'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km