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樺
南投
ID 13922
241 位追隨者
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樺
全馬
|
03:33:51
|
05:04/km
|
第12馬
第二屆南投馬拉松
官方成績
日期
2015-11-29
成績
03:33:51
總名次
52 / 1777
分組名次
18 / 523
平均速度
05:04/km
官方證書
樺
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'47")
00:24'47" (+01'39")
00:50'00" (+01'55")
10 km
(00:50'00")
00:25'13" (+02'05")
15 km
(01:15'05")
00:25'05" (+01'57")
00:52'29" (+04'24")
20 km
(01:42'29")
00:27'24" (+04'16")
25 km
(02:08'48")
00:26'19" (+03'11")
00:49'27" (+01'22")
30 km
(02:31'56")
00:23'08"
35 km
(02:56'14")
00:24'18" (+01'10")
00:48'05"
40 km
(03:20'01")
00:23'47" (+00'39")
Finish
(03:33:51)
日期:
2015-11-29 06:04
-
總爬升:
702 m
-
平均心率:
78
-
卡路里:
2437 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'07"
(05'07")
05'08" (+00'49")
996 / 996
2
04'52"
(09'59")
04'47" (+00'28")
1016 / 2012
3
04'58"
(14'57")
04'54" (+00'35")
1011 / 3024
4
05'00"
(19'57")
04'59" (+00'40")
1001 / 4025
5
05'01"
(24'58")
04'58" (+00'39")
1009 / 5034
展開計圈分析
6
05'12"
(30'10")
05'08" (+00'49")
1011 / 6046
7
04'44"
(34'54")
04'42" (+00'23")
1007 / 7053
8
05'07"
(40'01")
05'07" (+00'48")
997 / 8051
9
05'11"
(45'12")
05'06" (+00'47")
1014 / 9065
10
05'09"
(50'21")
05'06" (+00'47")
1007 / 10073
11
05'03"
(55'24")
05'00" (+00'41")
1007 / 11080
12
05'06"
(01:00'30")
05'04" (+00'45")
1004 / 12085
13
04'55"
(01:05'25")
04'52" (+00'33")
1007 / 13093
14
05'14"
(01:10'39")
05'13" (+00'54")
1001 / 14094
15
04'55"
(01:15'34")
04'51" (+00'32")
1011 / 15105
16
05'14"
(01:20'48")
05'15" (+00'56")
996 / 16101
17
05'19"
(01:26'07")
05'16" (+00'57")
1007 / 17109
18
05'12"
(01:31'19")
05'12" (+00'53")
997 / 18106
19
05'25"
(01:36'44")
05'22" (+01'03")
1006 / 19112
20
06'27"
(01:43'11")
06'25" (+02'06")
1004 / 20117
21
06'26"
(01:49'37")
06'22" (+02'03")
1008 / 21125
22
05'34"
(01:55'11")
05'33" (+01'14")
1001 / 22126
23
04'57"
(02:00'08")
04'55" (+00'36")
1003 / 23129
24
04'48"
(02:04'56")
04'48" (+00'29")
998 / 24128
25
04'26"
(02:09'22")
04'23" (+00'04")
1009 / 25138
26
04'21"
(02:13'43")
04'19"
1004 / 26142
27
04'32"
(02:18'15")
04'32" (+00'13")
998 / 27141
28
04'40"
(02:22'55")
04'36" (+00'17")
1012 / 28153
29
04'40"
(02:27'35")
04'40" (+00'21")
998 / 29152
30
05'04"
(02:32'39")
05'03" (+00'44")
1000 / 30152
31
04'49"
(02:37'28")
04'47" (+00'28")
1004 / 31157
32
04'57"
(02:42'25")
04'54" (+00'35")
1007 / 32165
33
04'49"
(02:47'14")
04'47" (+00'28")
1005 / 33170
34
04'45"
(02:51'59")
04'42" (+00'23")
1008 / 34179
35
05'05"
(02:57'04")
05'02" (+00'43")
1009 / 35188
36
04'39"
(03:01'43")
04'36" (+00'17")
1008 / 36196
37
04'55"
(03:06'38")
04'54" (+00'35")
1002 / 37199
38
04'37"
(03:11'15")
04'33" (+00'14")
1012 / 38211
39
04'54"
(03:16'09")
04'52" (+00'33")
1004 / 39216
40
04'55"
(03:21'04")
04'51" (+00'32")
1013 / 40229
41
04'48"
(03:25'52")
04'46" (+00'27")
1005 / 41234
42
01'58"
(03:27'50")
04'18"
455 / 41690
南投
樺
薛武忠
說推
·
留言
南投
樺
薛武忠
說推
·
留言
第1次可以跑這麼順的啦!
這樣感覺真棒!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
218.39 km
Mizuno WAVE IDATEN GR WIDE 累積 :
1400.4 km
XT 上傳
| 8 years ago
李成國
,
*Cash*
和其他
38
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
洄瀾揪ㄞ走
恭喜順利完賽。破PB ~讚!
2015-12-01 16:49 ·
1
個人推
Joe White
恭喜破PB完賽...讚!
2015-12-01 17:07 ·
1
個人推
洪 明偉
神ㄚ
2015-12-02 17:36 ·
1
個人推
邵文川
恭喜完賽
2015-12-03 13:01 ·
李成國
讚喔!
2015-12-06 14:44 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'09"
00:05'09"
2
04'48"
00:09'57"
3
04'54"
00:14'51"
4
05'00"
00:19'51"
5
04'56"
00:24'47"
6
05'11"
00:29'58"
7
04'41"
00:34'39"
8
05'07"
00:39'46"
9
05'09"
00:44'55"
10
05'05"
00:50'00"
11
05'06"
00:55'06"
12
05'02"
01:00'08"
13
04'50"
01:04'58"
14
05'15"
01:10'13"
15
04'52"
01:15'05"
16
05'14"
01:20'19"
17
05'16"
01:25'35"
18
05'11"
01:30'46"
19
05'19"
01:36'05"
20
06'24"
01:42'29"
21
06'23"
01:48'52"
22
05'37"
01:54'29"
23
05'08"
01:59'37"
24
04'47"
02:04'24"
25
04'24"
02:08'48"
26
04'18"
02:13'06"
27
04'32"
02:17'38"
28
04'35"
02:22'13"
29
04'39"
02:26'52"
30
05'04"
02:31'56"
31
04'49"
02:36'45"
32
04'56"
02:41'41"
33
04'43"
02:46'24"
34
04'42"
02:51'06"
35
05'08"
02:56'14"
36
04'33"
03:00'47"
37
04'55"
03:05'42"
38
04'32"
03:10'14"
39
04'53"
03:15'07"
40
04'54"
03:20'01"
41
04'48"
03:24'49"
41.4
06'44"
03:27'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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