葉上銘 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉上銘高雄
ID 241734

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4.8 km | 00:34:27 | 07:12/km

日期: 2015-11-28 21:52 - 卡路里: 237 Cal - 總步數: 5538 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'48" / 06'50" / 07'48" / 07'20" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'45"

1006 / 1006

167 / 88

2

06'54"

(13'42")

06'53" (+00'08")

1000 / 2007

165 / 87

3

07'48"

(21'30")

07'49" (+01'04")

997 / 3004

156 / 81

4

07'20"

(28'50")

07'18" (+00'33")

1003 / 4007

162 / 84

5

05'37"

(34'27")

07'18" (+00'33")

769 / 4777

150 / 90

11月累積里程 : 128.54 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

葉上銘和 Mickey Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'50"	00:13'38"
3	07'48"	00:21'26"
4	07'20"	00:28'46"
4.8	07'18"	00:34'27"

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