axwong 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

axwong 香港
ID 317712

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6.0 km | 00:34:55 | 05:48/km

日期: 2023-02-16 19:18 - 地點: 巴富街運動場 - 天氣: 17.5°C - 平均心率: 123 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 30'41" / 68'04" / 10'38" / 06'25" / 07'08" / 06'37" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'37"

(10'43")

05'37" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'54"

(16'38")

05'54" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'25"

(23'03")

06'25" (+01'19")

1000 / 4000

5

06'11"

(29'15")

06'11" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

axwong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 119.14 km

Mizuno Wave Sky 06 累積 : 1636.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

2023-02-17 00:08 ·


	目標心跳區間: 96~ 125

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'41"	00:30'41"
2	68'04"	01:38'45"
3	10'38"	01:49'23"
4	06'25"	01:55'48"
5	07'08"	02:02'56"
6	06'37"	02:09'33"
6.0	07'14"	02:09'37"

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