4.0 km | 00:22:42 | 05:38/km日期: 2015-12-02 19:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 05'31" / 05'44" / 05'47" / 05'33" / 11'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" (+01'35") | 17 / 4017 |
今天狀態不好，腳還在疲勞，跟本沒法跑速度，一整個亂亂跑，不管了，就這樣收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 250.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'44" | 00:11'15" |
| 3 | 05'47" | 00:17'02" |
| 4 | 05'33" | 00:22'35" |
| 4.0 | 12'35" | 00:22'48" |
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