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C-tang TU
台北市
ID 489772
10 位追隨者
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C-tang TU
全馬
|
05:19:27
|
07:34/km
|
第4馬
2023 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
官方成績
日期
2023-02-19
成績
05:19:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'57")
00:30'57"
01:04'19"
10 km
(01:04'19")
00:33'22" (+02'25")
15 km
(01:37'04")
00:32'45" (+01'48")
01:09'28" (+05'09")
20 km
(02:13'47")
00:36'43" (+05'46")
25 km
(02:51'33")
00:37'46" (+06'49")
01:16'45" (+12'26")
30 km
(03:30'32")
00:38'59" (+08'02")
35 km
(04:12'52")
00:42'20" (+11'23")
01:20'30" (+16'11")
40 km
(04:51'02")
00:38'10" (+07'13")
Finish
(05:19:27)
日期:
2023-02-19 07:03
-
總爬升:
581 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2940 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
16°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'28"
(06'28")
06'28" (+01'27")
1000 / 1000
2
06'12"
(12'40")
06'12" (+01'11")
1000 / 2000
3
06'01"
(18'42")
06'01" (+01'00")
1000 / 3000
4
05'54"
(24'37")
05'54" (+00'53")
1000 / 4000
5
06'24"
(31'02")
06'24" (+01'23")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'43"
(39'45")
08'43" (+03'42")
1000 / 6000
7
06'12"
(45'58")
06'12" (+01'11")
1000 / 7000
8
07'29"
(53'28")
07'29" (+02'28")
1000 / 8000
9
05'53"
(59'22")
05'53" (+00'52")
1000 / 9000
10
05'01"
(01:04'24")
05'01"
1000 / 10000
11
06'52"
(01:11'17")
06'52" (+01'51")
1000 / 11000
12
06'35"
(01:17'52")
06'35" (+01'34")
1000 / 12000
13
06'10"
(01:24'02")
06'10" (+01'09")
1000 / 13000
14
07'13"
(01:31'16")
07'13" (+02'12")
1000 / 14000
15
02'43"
(01:34'00")
05'51" (+00'50")
465 / 14465
16
05'47"
(01:39'47")
05'47" (+00'46")
1000 / 15465
17
06'54"
(01:46'42")
06'54" (+01'53")
1000 / 16465
18
06'48"
(01:53'30")
06'48" (+01'47")
1000 / 17465
19
08'34"
(02:02'05")
08'34" (+03'33")
1000 / 18465
20
07'26"
(02:09'32")
07'26" (+02'25")
1000 / 19465
21
07'26"
(02:16'58")
07'26" (+02'25")
1000 / 20465
22
09'29"
(02:26'28")
09'29" (+04'28")
1000 / 21465
23
06'28"
(02:32'57")
06'28" (+01'27")
1000 / 22465
24
06'27"
(02:39'24")
06'27" (+01'26")
1000 / 23465
25
07'01"
(02:46'26")
07'01" (+02'00")
1000 / 24465
26
08'16"
(02:54'43")
08'16" (+03'15")
1000 / 25465
27
08'23"
(03:03'06")
08'23" (+03'22")
1000 / 26465
28
07'37"
(03:10'44")
07'37" (+02'36")
1000 / 27465
29
07'16"
(03:18'01")
07'16" (+02'15")
1000 / 28465
30
08'52"
(03:26'54")
08'52" (+03'51")
1000 / 29465
31
07'21"
(03:34'15")
07'21" (+02'20")
1000 / 30465
32
08'09"
(03:42'24")
08'09" (+03'08")
1000 / 31465
33
08'47"
(03:51'12")
08'47" (+03'46")
1000 / 32465
34
07'55"
(03:59'07")
07'55" (+02'54")
1000 / 33465
35
09'18"
(04:08'26")
09'18" (+04'17")
1000 / 34465
36
07'13"
(04:15'40")
07'13" (+02'12")
1000 / 35465
37
06'22"
(04:22'02")
06'22" (+01'21")
1000 / 36465
38
06'56"
(04:28'59")
06'56" (+01'55")
1000 / 37465
39
11'16"
(04:40'15")
11'16" (+06'15")
1000 / 38465
40
06'37"
(04:46'53")
06'37" (+01'36")
1000 / 39465
41
07'57"
(04:54'50")
07'57" (+02'56")
1000 / 40465
42
07'45"
(05:02'36")
07'45" (+02'44")
1000 / 41465
43
07'54"
(05:10'30")
07'54" (+02'53")
1000 / 42465
賽後評分:
補給很好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
139.15 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Barbie Kuo
,
Yu Shin
和其他
9
人說推
·
留言
Zihhan Ding
恭喜完賽🎉
2023-02-19 13:55 ·
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
06'12"
00:12'35"
3
06'02"
00:18'37"
4
05'55"
00:24'32"
5
06'25"
00:30'57"
6
08'43"
00:39'40"
7
06'13"
00:45'53"
8
07'30"
00:53'23"
9
05'54"
00:59'17"
10
05'02"
01:04'19"
11
06'53"
01:11'12"
12
06'35"
01:17'47"
13
06'10"
01:23'57"
14
07'14"
01:31'11"
15
05'53"
01:37'04"
16
06'45"
01:43'49"
17
06'18"
01:50'07"
18
06'34"
01:56'41"
19
09'34"
02:06'15"
20
07'32"
02:13'47"
21
07'13"
02:21'00"
22
09'02"
02:30'02"
23
06'11"
02:36'13"
24
06'27"
02:42'40"
25
08'53"
02:51'33"
26
07'24"
02:58'57"
27
08'12"
03:07'09"
28
07'10"
03:14'19"
29
09'19"
03:23'38"
30
06'54"
03:30'32"
31
08'38"
03:39'10"
32
07'26"
03:46'36"
33
08'18"
03:54'54"
34
09'46"
04:04'40"
35
08'12"
04:12'52"
36
06'07"
04:18'59"
37
06'22"
04:25'21"
38
11'59"
04:37'20"
39
06'05"
04:43'25"
40
07'37"
04:51'02"
41
08'14"
04:59'16"
42
07'17"
05:06'33"
43
08'23"
05:14'56"
43.2
22'35"
05:19'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 05:19:27 | 07:34/km | 第4馬
展開計圈分析
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