顏世豪 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

顏世豪台中
ID 718833

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10.0 km | 01:15:01 | 07:30/km

MW世界野生動物保育日-2月北極熊

官方成績
日期	2023-02-11
成績	01:15:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

日期: 2023-02-19 22:23 - 平均心率: 153 - 卡路里: 821 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'08")

07'27" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'32"

(22'41")

07'32" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'43"

(30'24")

07'43" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'25"

(37'50")

07'25" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Nice
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 56.17 km

NEW BALANCE FRESH FOAM MVNGOTY5 累積 : 182.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'27"	00:15'09"
3	07'32"	00:22'41"
4	07'44"	00:30'25"
5	07'25"	00:37'50"
6	07'41"	00:45'31"
7	07'33"	00:53'04"
8	07'27"	01:00'31"
9	07'16"	01:07'47"
10	07'09"	01:14'56"
10.0	11'58"	01:15'01"

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朋友動態

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