楊萬菟 2015/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊萬菟桃園
ID 39997

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10.2 km | 01:04:12 | 06:18/km

日期: 2015-12-04 08:10 - 地點: 社區跑場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 06'24" / 06'56" / 06'12" / 06'20" / 06'12" / 06'08" / 06'16" / 06'12" / 06'04" / 06'08" / 07'12" /

12月累積里程 : 317.41 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 吳毓祐和其他 54 人說推

·

觀看另 2 則留言

梁智能月初就這麼拚，連4天都10K起跳～
月底又沒有聖誕大餐可以吃！

2015-12-04 12:03 ·

1 個人推

楊萬菟梁哥~假日愉快，聖誕大餐我還是不要吃的好，我要戰勝體脂肪，讓他遠離我~~~

2015-12-05 12:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'56"	00:13'20"
3	06'12"	00:19'32"
4	06'20"	00:25'52"
5	06'12"	00:32'04"
6	06'08"	00:38'12"
7	06'16"	00:44'28"
8	06'12"	00:50'40"
9	06'04"	00:56'44"
10	06'08"	01:02'52"
10.2	07'12"	01:04'12"

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