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楊木欽
嘉義
ID 41959
93 位追隨者
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楊木欽
半馬
|
01:40:47
|
04:46/km
|
第17半馬
甜蜜蔗埕公益路跑
官方成績
日期
2015-12-06
成績
01:40:47
總名次
35 / 371
分組名次
9 / 95
平均速度
04:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'27")
00:22'27"
00:45'47"
10 km
(00:45'47")
00:23'20" (+00'53")
15 km
(01:10'02")
00:24'15" (+01'48")
00:49'45" (+03'58")
20 km
(01:35'32")
00:25'30" (+03'03")
Finish
(01:40:47)
日期:
2015-12-06 07:00
-
地點:
嘉義縣蒜頭糖廠
-
天氣:
陰涼
-
平均心率:
175
-
卡路里:
607 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'22"
(04'22")
04'20" (+00'03")
1007 / 1007
2
04'18"
(08'40")
04'17"
1000 / 2008
3
04'34"
(13'14")
04'31" (+00'14")
1007 / 3015
4
04'36"
(17'50")
04'34" (+00'17")
1005 / 4021
5
04'37"
(22'27")
04'35" (+00'18")
1005 / 5026
展開計圈分析
6
04'32"
(26'59")
04'30" (+00'13")
1003 / 6030
7
04'37"
(31'36")
04'35" (+00'18")
1004 / 7034
8
04'41"
(36'17")
04'37" (+00'20")
1011 / 8046
9
04'41"
(40'58")
04'40" (+00'23")
1001 / 9047
10
04'49"
(45'47")
04'48" (+00'31")
1002 / 10050
11
04'56"
(50'43")
04'53" (+00'36")
1008 / 11058
12
04'47"
(55'30")
04'44" (+00'27")
1007 / 12066
13
04'48"
(01:00'18")
04'45" (+00'28")
1008 / 13074
14
04'47"
(01:05'05")
04'46" (+00'29")
1002 / 14076
15
05'02"
(01:10'07")
04'57" (+00'40")
1014 / 15090
16
05'00"
(01:15'07")
04'56" (+00'39")
1012 / 16102
17
05'05"
(01:20'12")
05'01" (+00'44")
1012 / 17115
18
05'05"
(01:25'17")
05'00" (+00'43")
1015 / 18130
19
05'10"
(01:30'27")
05'09" (+00'52")
1002 / 19132
20
05'08"
(01:35'35")
05'07" (+00'50")
1000 / 20133
21
04'53"
(01:40'28")
04'52" (+00'35")
1000 / 21133
嘉義
楊
木欽
·
留言
沒跟上隊伍且後勁無力~成續不如預期!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
318.58 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
,
熊老大
和其他
17
人說推
·
留言
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
木欽`怎麼沒遇見你呢!
2015-12-07 22:10 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'22"
00:04'22"
2
04'18"
00:08'40"
3
04'31"
00:13'11"
4
04'39"
00:17'50"
5
04'37"
00:22'27"
6
04'32"
00:26'59"
7
04'37"
00:31'36"
8
04'37"
00:36'13"
9
04'45"
00:40'58"
10
04'49"
00:45'47"
11
04'53"
00:50'40"
12
04'47"
00:55'27"
13
04'48"
01:00'15"
14
04'47"
01:05'02"
15
05'00"
01:10'02"
16
05'00"
01:15'02"
17
05'06"
01:20'08"
18
05'04"
01:25'12"
19
05'10"
01:30'22"
20
05'10"
01:35'32"
21
04'53"
01:40'25"
21.1
05'16"
01:40'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
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