Zia 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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6.0 km | 01:13:11 | 12:11/km

Mountain WoW 鳴鳳越野

官方成績
日期	2023-02-26
成績	01:13:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:11/km

日期: 2023-02-26 09:30 - 總爬升: 307 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 137 - 溫度: 13°C - 濕度: 64%

賽後評分: 親子隊，培養興趣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 247.28 km

Brooks Cascadia 12 累積 : 964.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	15'01"	00:21'33"
3	21'32"	00:43'05"
4	17'18"	01:00'23"
5	10'56"	01:11'19"
5.3	07'24"	01:13'11"

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