曾學彥 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

曾學彥高雄
ID 181100

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全馬 | 05:46:11 | 08:12/km | 第3馬

第31屆那霸馬拉松(第３１回ＮＡＨＡマラソン2015)

官方成績
日期	2015-12-06
成績	05:46:11
總名次	17331 / 28197
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'07")

00:33'07"

01:10'53"

10 km

(01:10'53")

00:37'46" (+04'39")

15 km

(01:54'23")

00:43'30" (+10'23")

01:25'06" (+14'13")

20 km

(02:35'59")

00:41'36" (+08'29")

25 km

(03:14'18")

00:38'19" (+05'12")

01:21'42" (+10'49")

30 km

(03:57'41")

00:43'23" (+10'16")

35 km

(04:41'52")

00:44'11" (+11'04")

01:26'09" (+15'16")

40 km

(05:23'50")

00:41'58" (+08'51")

Finish

(05:46:11)

日期: 2015-12-06 08:28 - 總爬升: 275 m - 卡路里: 3171 Cal - 總步數: 42218 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 101 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'13" (+00'45")

1006 / 1006

175 / 91

2

06'15"

(12'31")

06'12" (+00'44")

1006 / 2013

175 / 91

3

07'01"

(19'32")

06'58" (+01'30")

1005 / 3018

167 / 85

4

06'43"

(26'15")

06'40" (+01'12")

1006 / 4024

167 / 89

5

06'52"

(33'07")

06'51" (+01'23")

1000 / 5024

174 / 83

展開計圈分析

6

07'17"

(40'24")

07'13" (+01'45")

1008 / 6033

162 / 85

7

07'30"

(47'54")

07'26" (+01'58")

1006 / 7040

168 / 79

8

07'07"

(55'01")

07'05" (+01'37")

1003 / 8044

167 / 84

9

08'20"

(01:03'21")

08'17" (+02'49")

1005 / 9049

150 / 80

10

07'36"

(01:10'57")

07'35" (+02'07")

1000 / 10049

169 / 77

11

08'59"

(01:19'56")

08'56" (+03'28")

1004 / 11054

152 / 73

12

10'09"

(01:30'05")

10'04" (+04'36")

1006 / 12061

133 / 74

13

08'57"

(01:39'02")

08'56" (+03'28")

1001 / 13062

148 / 75

14

07'22"

(01:46'24")

07'18" (+01'50")

1007 / 14069

164 / 83

15

08'09"

(01:54'33")

08'05" (+02'37")

1006 / 15076

144 / 85

16

08'57"

(02:03'30")

08'54" (+03'26")

1004 / 16080

94 / 118

17

07'37"

(02:11'07")

07'34" (+02'06")

1005 / 17086

143 / 92

18

08'15"

(02:19'22")

08'14" (+02'46")

1001 / 18087

154 / 78

19

07'59"

(02:27'21")

07'55" (+02'27")

1006 / 19094

151 / 83

20

08'49"

(02:36'10")

08'45" (+03'17")

1006 / 20100

59 / 190

21

07'34"

(02:43'44")

07'32" (+02'04")

1004 / 21104

89 / 147

22

05'30"

(02:49'14")

05'28"

1003 / 22108

173 / 105

23

08'26"

(02:57'40")

08'22" (+02'54")

1006 / 23115

76 / 156

24

07'05"

(03:04'45")

07'04" (+01'36")

1001 / 24116

121 / 116

25

09'45"

(03:14'30")

09'42" (+04'14")

1003 / 25120

49 / 206

26

08'38"

(03:23'08")

08'35" (+03'07")

1005 / 26126

107 / 108

27

09'20"

(03:32'28")

09'15" (+03'47")

1007 / 27133

48 / 224

28

08'37"

(03:41'05")

08'32" (+03'04")

1008 / 28142

82 / 142

29

08'34"

(03:49'39")

08'32" (+03'04")

1003 / 29146

67 / 173

30

08'13"

(03:57'52")

08'09" (+02'41")

1007 / 30153

89 / 137

31

09'58"

(04:07'50")

09'52" (+04'24")

1009 / 31163

73 / 137

32

09'01"

(04:16'51")

08'58" (+03'30")

1004 / 32167

91 / 121

33

08'55"

(04:25'46")

08'50" (+03'22")

1008 / 33175

85 / 132

34

08'40"

(04:34'26")

08'37" (+03'09")

1004 / 34180

108 / 106

35

07'41"

(04:42'07")

07'40" (+02'12")

1000 / 35181

133 / 97

36

09'03"

(04:51'10")

09'01" (+03'33")

1002 / 36184

95 / 116

37

07'25"

(04:58'35")

07'21" (+01'53")

1008 / 37192

176 / 77

38

08'15"

(05:06'50")

08'10" (+02'42")

1008 / 38200

110 / 110

39

08'37"

(05:15'27")

08'35" (+03'07")

1002 / 39203

89 / 130

40

08'45"

(05:24'12")

08'42" (+03'14")

1005 / 40208

103 / 110

41

07'26"

(05:31'38")

07'25" (+01'57")

1002 / 41210

128 / 105

42

06'53"

(05:38'31")

06'50" (+01'22")

1006 / 42217

146 / 99

沖繩玩關門馬差點真的被關門

12月累積里程 : 96.13 km

ASICS 累積 : 684.4 km

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Snow Ho, 林大海和其他 8 人說推

·

徐智謀恭喜順利完賽。

2015-12-06 15:40 ·

辜裕祥恭喜完賽~

2015-12-07 22:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'15"	00:12'31"
3	07'01"	00:19'32"
4	06'43"	00:26'15"
5	06'52"	00:33'07"
6	07'13"	00:40'20"
7	07'31"	00:47'51"
8	07'07"	00:54'58"
9	08'19"	01:03'17"
10	07'36"	01:10'53"
11	08'59"	01:19'52"
12	10'08"	01:30'00"
13	08'58"	01:38'58"
14	07'22"	01:46'20"
15	08'03"	01:54'23"
16	09'03"	02:03'26"
17	07'33"	02:10'59"
18	08'19"	02:19'18"
19	07'56"	02:27'14"
20	08'45"	02:35'59"
21	07'39"	02:43'38"
22	05'30"	02:49'08"
23	08'24"	02:57'32"
24	07'05"	03:04'37"
25	09'41"	03:14'18"
26	08'33"	03:22'51"
27	09'19"	03:32'10"
28	08'36"	03:40'46"
29	08'45"	03:49'31"
30	08'10"	03:57'41"
31	09'57"	04:07'38"
32	08'55"	04:16'33"
33	09'01"	04:25'34"
34	08'32"	04:34'06"
35	07'46"	04:41'52"
36	09'08"	04:51'00"
37	07'20"	04:58'20"
38	08'15"	05:06'35"
39	08'35"	05:15'10"
40	08'40"	05:23'50"
41	07'38"	05:31'28"
42	06'44"	05:38'12"
43	09'55"	05:48'07"
43.0	-113'-15"	05:51'03"

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