陳振芳 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳振芳新北市
ID 14945

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全馬 | 03:13:58 | 04:35/km | 第42馬

國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	03:13:58
總名次	39 / 1110
分組名次	3 / 206
平均速度	04:35/km

官方證書

陳振芳

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'53")

00:23'53" (+01'38")

00:46'10" (+01'40")

10 km

(00:46'10")

00:22'17" (+00'02")

15 km

(01:08'25")

00:22'15"

00:44'30"

20 km

(01:30'40")

00:22'15"

25 km

(01:53'00")

00:22'20" (+00'05")

00:45'35" (+01'05")

30 km

(02:16'15")

00:23'15" (+01'00")

35 km

(02:39'57")

00:23'42" (+01'27")

00:47'18" (+02'48")

40 km

(03:03'33")

00:23'36" (+01'21")

Finish

(03:13:58)

日期: 2015-12-06 08:00 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

新北市

陳振芳

·

今天我破了自己的PB

賽前宣言: 訂了兩天的飯店,來去台中玩

賽後評分: 獅子會辦的就是不一樣,有夠讚的,一切都很有效率,跑完沒多久,就頒獎了.
給 5 星

12月累積里程 : 329.06 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張佑安, 李育儒和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

李文彬恭喜破PB

2015-12-07 07:28 ·

李育儒太厲害了啦！

2015-12-09 09:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'41"	00:09'56"
3	04'38"	00:14'34"
4	04'50"	00:19'24"
5	04'29"	00:23'53"
6	04'37"	00:28'30"
7	04'17"	00:32'47"
8	04'21"	00:37'08"
9	04'33"	00:41'41"
10	04'29"	00:46'10"
11	04'37"	00:50'47"
12	04'18"	00:55'05"
13	04'13"	00:59'18"
14	04'33"	01:03'51"
15	04'34"	01:08'25"
16	04'40"	01:13'05"
17	04'32"	01:17'37"
18	04'21"	01:21'58"
19	04'16"	01:26'14"
20	04'26"	01:30'40"
21	04'24"	01:35'04"
22	04'25"	01:39'29"
23	04'19"	01:43'48"
24	04'34"	01:48'22"
25	04'38"	01:53'00"
26	04'31"	01:57'31"
27	04'32"	02:02'03"
28	04'44"	02:06'47"
29	04'34"	02:11'21"
30	04'54"	02:16'15"
31	04'32"	02:20'47"
32	04'43"	02:25'30"
33	04'38"	02:30'08"
34	04'45"	02:34'53"
35	05'04"	02:39'57"
36	04'44"	02:44'41"
37	04'58"	02:49'39"
38	04'33"	02:54'12"
39	04'53"	02:59'05"
40	04'28"	03:03'33"
41	04'41"	03:08'14"
42	04'33"	03:12'47"
42.3	03'57"	03:13'58"

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