柯露比 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

柯露比台北市
ID 245434

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2.0 km | 00:13:49 | 06:52/km

日期: 2023-02-27 20:25 - 平均心率: 151 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 07'00" / 06'47" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'46")

06'47"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'49")

04'45"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 111.43 km

Nike fly3 累積 : 722.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'47"	00:13'47"
2.0	05'40"	00:13'50"

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