duck 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

duck 苗栗
ID 11230

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60.0 km | 07:09:00 | 07:09/km | 第17馬

2015環跑臺北60公里認證賽

官方成績
日期	2015-12-06
成績	07:09:00
總名次	53 / 201
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

官方證書

duck

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08"

00:59'04"

10 km

(00:59'04")

00:29'56" (+00'48")

15 km

(01:32'28")

00:33'24" (+04'16")

01:07'16" (+08'12")

20 km

(02:06'20")

00:33'52" (+04'44")

25 km

(02:37'32")

00:31'12" (+02'04")

01:06'56" (+07'52")

30 km

(03:13'16")

00:35'44" (+06'36")

35 km

(03:52'12")

00:38'56" (+09'48")

01:21'36" (+22'32")

40 km

(04:34'52")

00:42'40" (+13'32")

45 km

(05:16'08")

00:41'16" (+12'08")

01:20'24" (+21'20")

50 km

(05:55'16")

00:39'08" (+10'00")

55 km

(06:39'20")

00:44'04" (+14'56")

00:00'00"

Finish

(07:09:00)

日期: 2015-12-06 06:37 - 總爬升: 359 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3974 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

苗栗

duck

·

環跑台北60K
全身濕透透~

賽前宣言: 同事推坑XD

12月累積里程 : 152.29 km

asics gel-kayano 20 累積 : 2758.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

艾力克, Kevin叔叔和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'04"	00:11'56"
3	05'40"	00:17'36"
4	05'44"	00:23'20"
5	05'48"	00:29'08"
6	06'56"	00:36'04"
7	05'44"	00:41'48"
8	05'44"	00:47'32"
9	05'52"	00:53'24"
10	05'40"	00:59'04"
11	06'56"	01:06'00"
12	06'44"	01:12'44"
13	06'56"	01:19'40"
14	05'52"	01:25'32"
15	06'56"	01:32'28"
16	07'32"	01:40'00"
17	07'24"	01:47'24"
18	08'00"	01:55'24"
19	05'12"	02:00'36"
20	05'44"	02:06'20"
21	05'56"	02:12'16"
22	05'48"	02:18'04"
23	05'48"	02:23'52"
24	06'28"	02:30'20"
25	07'12"	02:37'32"
26	08'44"	02:46'16"
27	06'48"	02:53'04"
28	06'48"	02:59'52"
29	06'48"	03:06'40"
30	06'36"	03:13'16"
31	06'44"	03:20'00"
32	06'52"	03:26'52"
33	09'04"	03:35'56"
34	06'48"	03:42'44"
35	09'28"	03:52'12"
36	07'36"	03:59'48"
37	12'32"	04:12'20"
38	07'32"	04:19'52"
39	07'40"	04:27'32"
40	07'20"	04:34'52"
41	07'24"	04:42'16"
42	12'04"	04:54'20"
43	07'00"	05:01'20"
44	07'52"	05:09'12"
45	06'56"	05:16'08"
46	06'28"	05:22'36"
47	06'56"	05:29'32"
48	11'00"	05:40'32"
49	06'56"	05:47'28"
50	07'48"	05:55'16"
51	08'16"	06:03'32"
52	09'44"	06:13'16"
53	08'36"	06:21'52"
54	06'48"	06:28'40"
55	10'40"	06:39'20"
56	07'28"	06:46'48"
57	06'04"	06:52'52"
58	06'08"	06:59'00"
58.3	06'22"	07:00'48"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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