10.6 km | 00:59:37 | 05:38/km日期: 2013-07-06 16:05 - 地點: 黎明小巷 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
Pace: 05'47" / 05'53" / 05'23" / 04'56" / 05'49" / 05'12" / 05'35" / 05'34" / 06'06" / 05'50" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'58") | 796 / 796 |
| 2 | | 06'00" (+01'08") | 807 / 1604 |
| 3 | | 05'24" (+00'32") | 801 / 2405 |
| 4 | | 05'20" (+00'28") | 802 / 3208 |
| 5 | | 04'52" | 810 / 4018 |
| 6 | | 05'57" (+01'05") | 798 / 4816 |
| 7 | | 05'02" (+00'10") | 811 / 5627 |
| 8 | | 05'58" (+01'06") | 806 / 6434 |
| 9 | | 05'05" (+00'13") | 798 / 7232 |
| 10 | | 05'39" (+00'47") | 804 / 8037 |
| 11 | | 06'12" (+01'20") | 804 / 8842 |
| 12 | | 05'48" (+00'56") | 802 / 9645 |
| 13 | | 05'46" (+00'54") | 801 / 10446 |
| 14 | | 06'01" (+01'09") | 162 / 10609 |
每次剛開始跑時，都想說今天跑個16km好了，
隨著越跑越熱，跑到8km時，就想說還是10km就好，休息。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
113.31 km 
SKECHERS GOrun 2 累積 :
1752.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'53" | 00:11'40" |
| 3 | 05'23" | 00:17'03" |
| 4 | 04'56" | 00:21'59" |
| 5 | 05'49" | 00:27'48" |
| 6 | 05'12" | 00:33'00" |
| 7 | 05'35" | 00:38'35" |
| 8 | 05'34" | 00:44'09" |
| 9 | 06'06" | 00:50'15" |
| 10 | 05'50" | 00:56'05" |
| 10.6 | 06'21" | 00:59'37" |
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