Michael Lin 2015/12/09 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

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Michael Lin

9.1 km | 00:57:27 | 06:18/km

日期: 2015-12-09 10:36 - 總爬升: 128 m - 地點: 18^ 3 - 卡路里: 481 Cal - 總步數: 9538 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'57" / 05'31" / 06'17" / 08'33" / 06'00" / 06'10" / 06'04" / 06'03" / 05'58" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'57"

(05'57")

05'56" (+00'22")

1000 / 1000

171 / 98

05'35"

(11'32")

05'34"

1000 / 2000

174 / 102

06'17"

(17'49")

06'17" (+00'43")

999 / 3000

172 / 92

08'35"

(26'24")

08'31" (+02'57")

1006 / 4006

129 / 90

06'01"

(32'25")

06'01" (+00'27")

999 / 5005

173 / 95

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

留言

我看我是買錯鞋款了，腳底老是會起小水泡，昨天晚上產生的，好不容易睡了一覺消失了，今天跑完了一趟，又起小水泡了，看樣子只好高掛鞋櫃了。

花鐘起跑，1+2/3趟。

12月累積里程 : 231.50 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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留言

觀看另 1 則留言

寶芸選對鞋很重要哦～下午好呦！

2015-12-10 16:58 ·

1 個人推

泰迪大小姐下午好耶..運動開心喔

2015-12-10 17:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'31"	00:11'28"
3	06'17"	00:17'45"
4	08'33"	00:26'18"
5	06'00"	00:32'18"
6	06'10"	00:38'28"
7	06'04"	00:44'32"
8	06'03"	00:50'35"
9	05'58"	00:56'33"
9.1	08'25"	00:57'27"

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