Arthur Chen 2023/03/05 訓練日誌

Arthur Chen 台南
ID 444737

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Arthur Chen

半馬 | 01:38:35 | 04:40/km | 第9半馬

2023 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	01:38:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'56")

00:22'56"

00:46'18"

10 km

(00:46'18")

00:23'22" (+00'26")

15 km

(01:09'48")

00:23'30" (+00'34")

00:46'53" (+00'35")

20 km

(01:33'11")

00:23'23" (+00'27")

Finish

(01:38:35)

日期: 2023-03-05 05:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1354 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'04")

1000 / 1000

04'36"

(09'08")

04'36" (+00'08")

1000 / 2000

04'42"

(13'51")

04'42" (+00'14")

1000 / 3000

04'28"

(18'19")

04'28"

1000 / 4000

04'36"

(22'56")

04'36" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 浴巾變毛巾沒有全馬
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 302.67 km

NIKE VAPORFLY NEXT %2 累積 : 1190.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

柯登添（木架山火焰豬）, 廖大胖和其他 11 人說推

留言

觀看另 5 則留言

柯登添（木架山火焰豬）真的好快

2023-03-11 20:16 ·

1 個人推

Arthur Chen 還差柯大哥一大截

2023-03-11 21:10 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'37"	00:09'09"
3	04'43"	00:13'52"
4	04'28"	00:18'20"
5	04'36"	00:22'56"
6	04'42"	00:27'38"
7	04'39"	00:32'17"
8	04'42"	00:36'59"
9	04'40"	00:41'39"
10	04'39"	00:46'18"
11	04'43"	00:51'01"
12	04'39"	00:55'40"
13	04'43"	01:00'23"
14	04'46"	01:05'09"
15	04'39"	01:09'48"
16	04'39"	01:14'27"
17	04'49"	01:19'16"
18	04'43"	01:23'59"
19	04'39"	01:28'38"
20	04'33"	01:33'11"
21	04'31"	01:37'42"
21.2	04'03"	01:38'36"