三號～真真～ 2023/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

三號～真真～新北市
ID 440312

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三號～真真～

10.0 km | 01:00:00 | 05:59/km

日期: 2023-03-06 19:55 - 平均心率: 161 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 42%

Pace: 05'59" / 06'05" / 06'11" / 06'03" / 06'00" / 05'56" / 06'00" / 06'08" / 06'02" / 05'33" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'03")

06'04" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'14")

06'11" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'18")

06'03" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'17")

05'59" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

三號～真真～

·

排乳酸.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Steven Huang, C-tang TU 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'05"	00:12'04"
3	06'11"	00:18'15"
4	06'03"	00:24'18"
5	06'00"	00:30'18"
6	05'56"	00:36'14"
7	06'00"	00:42'14"
8	06'08"	00:48'22"
9	06'02"	00:54'24"
10	05'33"	00:59'57"
10.0	03'16"	01:00'00"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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