阿由 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿由南投
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半馬 | 01:29:00 | 04:13/km | 第2半馬

台中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	01:29:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'52")

00:20'52" (+01'00")

00:40'44"

10 km

(00:40'44")

00:19'52"

15 km

(01:01'48")

00:21'04" (+01'12")

00:42'27" (+01'43")

20 km

(01:23'11")

00:21'23" (+01'31")

Finish

(01:29:00)

日期: 2015-12-13 06:00 - 總爬升: 183 m - 卡路里: 1154 Cal - 總步數: 17896 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'24"

(04'24")

04'22" (+00'35")

1004 / 1004

190 / 119

2

04'06"

(08'30")

04'05" (+00'18")

1000 / 2004

200 / 121

3

04'16"

(12'46")

04'13" (+00'26")

1009 / 3013

202 / 117

4

04'00"

(16'46")

04'01" (+00'14")

993 / 4007

201 / 123

5

04'10"

(20'56")

04'11" (+00'24")

993 / 5000

197 / 120

展開計圈分析

12月累積里程 : 307.74 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

梁澤鈞, Rui Ming 和其他 11 人說推

·

黃亘志恭喜高速完賽^_^

2015-12-13 08:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'03"	00:08'24"
3	04'16"	00:12'40"
4	04'00"	00:16'40"
5	04'12"	00:20'52"
6	03'49"	00:24'41"
7	03'59"	00:28'40"
8	03'58"	00:32'38"
9	04'03"	00:36'41"
10	04'03"	00:40'44"
11	04'10"	00:44'54"
12	04'07"	00:49'01"
13	04'16"	00:53'17"
14	04'14"	00:57'31"
15	04'17"	01:01'48"
16	04'25"	01:06'13"
17	04'14"	01:10'27"
18	04'19"	01:14'46"
19	04'19"	01:19'05"
20	04'06"	01:23'11"
21	04'06"	01:27'17"
21.4	04'33"	01:29'00"

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