賴訓權 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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半馬 | 01:43:32 | 04:54/km | 第15半馬

台中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	01:43:32
總名次	260 / 5321
分組名次	73 / 905
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'58")

00:22'58"

00:46'28"

10 km

(00:46'28")

00:23'30" (+00'32")

15 km

(01:12'06")

00:25'38" (+02'40")

00:50'58" (+04'30")

20 km

(01:37'26")

00:25'20" (+02'22")

Finish

(01:43:32)

日期: 2015-12-13 06:00 - 總爬升: 104 m - 地點: 台中夏綠地 - 天氣: OK - 卡路里: 1223 Cal - 總步數: 18222 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

台中

賴訓權

Co 說推

·

台中

賴訓權

Co 說推

·

台中城市馬

賽前宣言: 加油!

12月累積里程 : 205.49 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

趙秋鳳, 宅宅男🏠 和其他 43 人說推

·

觀看另 6 則留言

阿sam 恭喜順利完賽 !

2015-12-13 20:24 ·

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽*.*

2015-12-13 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'34"	00:09'07"
3	04'39"	00:13'46"
4	04'25"	00:18'11"
5	04'47"	00:22'58"
6	04'42"	00:27'40"
7	04'35"	00:32'15"
8	04'39"	00:36'54"
9	04'52"	00:41'46"
10	04'42"	00:46'28"
11	04'41"	00:51'09"
12	04'56"	00:56'05"
13	05'33"	01:01'38"
14	04'54"	01:06'32"
15	05'34"	01:12'06"
16	05'05"	01:17'11"
17	04'53"	01:22'04"
18	05'11"	01:27'15"
19	05'08"	01:32'23"
20	05'03"	01:37'26"
21	05'03"	01:42'29"
21.2	04'49"	01:43'39"

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