傅茂田 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

傅茂田新北市
ID 37223

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全馬 | 05:45:11 | 08:10/km | 第55馬

2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松

官方成績
日期	2023-03-12
成績	05:45:11
總名次	251 / 524
分組名次	94 / 167
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'22")

00:35'22"

01:14'50"

10 km

(01:14'50")

00:39'28" (+04'06")

15 km

(01:50'53")

00:36'03" (+00'41")

01:17'40" (+02'50")

20 km

(02:32'30")

00:41'37" (+06'15")

25 km

(03:21'27")

00:48'57" (+13'35")

01:27'17" (+12'27")

30 km

(03:59'47")

00:38'20" (+02'58")

35 km

(04:43'28")

00:43'41" (+08'19")

01:28'30" (+13'40")

40 km

(05:28'17")

00:44'49" (+09'27")

Finish

(05:45:11)

日期: 2023-03-12 06:28 - 總爬升: 781 m - 地點: 桃園蘆竹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2657 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'16" (+01'21")

996 / 996

2

06'37"

(13'52")

06'35" (+00'40")

1004 / 2001

3

06'31"

(20'23")

06'27" (+00'32")

1008 / 3009

4

07'48"

(28'11")

07'47" (+01'52")

1001 / 4011

5

07'11"

(35'22")

07'13" (+01'18")

995 / 5006

展開計圈分析

加油

賽後評分: 不錯
給 4 星

3月累積里程 : 211.26 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'31"	00:13'52"
3	06'31"	00:20'23"
4	07'48"	00:28'11"
5	07'11"	00:35'22"
6	08'01"	00:43'23"
7	07'52"	00:51'15"
8	06'05"	00:57'20"
9	07'45"	01:05'05"
10	09'45"	01:14'50"
11	05'51"	01:20'41"
12	06'22"	01:27'03"
13	08'12"	01:35'15"
14	07'51"	01:43'06"
15	07'47"	01:50'53"
16	10'08"	02:01'01"
17	09'01"	02:10'02"
18	06'44"	02:16'46"
19	08'16"	02:25'02"
20	07'28"	02:32'30"
21	13'17"	02:45'47"
22	07'41"	02:53'28"
23	06'56"	03:00'24"
24	10'37"	03:11'01"
25	10'26"	03:21'27"
26	08'35"	03:30'02"
27	07'52"	03:37'54"
28	05'58"	03:43'52"
29	07'03"	03:50'55"
30	08'52"	03:59'47"
31	07'23"	04:07'10"
32	09'37"	04:16'47"
33	12'01"	04:28'48"
34	06'27"	04:35'15"
35	08'13"	04:43'28"
36	10'28"	04:53'56"
37	09'01"	05:02'57"
38	06'56"	05:09'53"
39	09'51"	05:19'44"
40	08'33"	05:28'17"
41	08'28"	05:36'45"
42	06'50"	05:43'35"
42.3	07'02"	05:45'33"

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