Lianghung Chou 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lianghung Chou 台中
ID 150732

25 位追隨者

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恭喜破PB

半馬 | 01:57:19 | 05:33/km | 第6半馬

台中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	01:57:19
總名次	773 / 5321
分組名次	195 / 905
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'32")

00:29'32" (+02'00")

00:57'04"

10 km

(00:57'04")

00:27'32"

15 km

(01:26'40")

00:29'36" (+02'04")

00:00'00"

Finish

(01:57:19)

日期: 2015-12-13 06:23 - 地點: 台中歌劇院 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

台中

Lianghung Chou

·

今天狀況還不錯...

賽前宣言: 首次跑自己的故鄉...

12月累積里程 : 69.56 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 387.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Lianghung Chou, Ken Chou 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Lianghung Chou 謝謝

2015-12-13 11:11 ·

張豆漿恭喜順利完賽!!

2015-12-13 17:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	11'04"	00:19'32"
3	00'04"	00:19'36"
4	04'16"	00:23'52"
5	05'40"	00:29'32"
6	04'44"	00:34'16"
7	05'48"	00:40'04"
8	05'28"	00:45'32"
9	05'48"	00:51'20"
10	05'44"	00:57'04"
11	06'04"	01:03'08"
12	05'52"	01:09'00"
13	06'08"	01:15'08"
14	05'44"	01:20'52"
15	05'48"	01:26'40"
16	05'40"	01:32'20"
16.8	05'13"	01:36'30"

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