吳禹平(新竹路跑社) 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳禹平(新竹路跑社) 雲林
ID 160486

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吳禹平(新竹路跑社)

半馬 | 01:50:52 | 05:15/km | 第18半馬

台中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	01:50:52
總名次	434 / 5321
分組名次	86 / 1083
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'28")

00:23'28"

00:48'18"

10 km

(00:48'18")

00:24'50" (+01'22")

15 km

(01:15'28")

00:27'10" (+03'42")

00:55'28" (+07'10")

20 km

(01:43'46")

00:28'18" (+04'50")

Finish

(01:50:52)

日期: 2015-12-13 06:00 - 地點: 台中夏綠蒂公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1331 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

2

04'34"

(08'47")

04'34" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'58"

(13'46")

04'58" (+00'45")

1000 / 3000

4

04'53"

(18'39")

04'53" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'48"

(23'27")

04'48" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

今日當小范的陪跑員，她帶傷上陣但依舊拿到分組６，分為陪跑員的我感到與有榮焉（被打）
不過還是要繼續努力！忽然覺得慢慢跑也是不錯，跑太快對自己又好累：（

賽前宣言: GOGO

12月累積里程 : 240.09 km

ASICS TARTHE KAINOS 累積 : 1571.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, 小葉和其他 22 人說推

·

TYPJRunner 今日你輕鬆跑

2015-12-13 14:20 ·

1 個人推

吳禹平(新竹路跑社) 陪跑員的一天～～

2015-12-13 15:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'35"	00:08'48"
3	04'58"	00:13'46"
4	04'53"	00:18'39"
5	04'49"	00:23'28"
6	04'29"	00:27'57"
7	05'06"	00:33'03"
8	04'51"	00:37'54"
9	05'15"	00:43'09"
10	05'09"	00:48'18"
11	05'11"	00:53'29"
12	05'35"	00:59'04"
13	05'22"	01:04'26"
14	05'34"	01:10'00"
15	05'28"	01:15'28"
16	05'44"	01:21'12"
17	05'24"	01:26'36"
18	05'53"	01:32'29"
19	05'41"	01:38'10"
20	05'36"	01:43'46"
21	05'30"	01:49'16"
21.3	05'48"	01:51'03"

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