偶然 2023/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

偶然新北市
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10.0 km | 01:09:42 | 06:58/km

MW世界野生動物保育日-3月黑猩猩

官方成績
日期	2023-03-11
成績	01:09:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2023-03-13 15:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 11864 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'56"

(07'56")

07'55" (+01'27")

1000 / 1000

149 / 84

2

07'03"

(14'59")

07'02" (+00'34")

1002 / 2002

169 / 83

3

06'50"

(21'49")

06'49" (+00'21")

1002 / 3004

169 / 86

4

07'00"

(28'49")

06'58" (+00'30")

1002 / 4006

171 / 83

5

06'49"

(35'38")

06'48" (+00'20")

1000 / 5007

173 / 84

展開計圈分析

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 436.97 km

偶然Y拖銀灰色 0008 累積 : 1959.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'59"	00:14'51"
3	06'47"	00:21'38"
4	06'52"	00:28'30"
5	06'44"	00:35'14"
6	06'38"	00:41'52"
7	06'43"	00:48'35"
8	06'32"	00:55'07"
9	06'47"	01:01'54"
10	06'24"	01:08'18"
10.1	23'06"	01:09'42"

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