15.5 km | 01:28:49 | 05:44/km日期: 2023-03-14 17:59 - 地點: 溪湖成功高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 836 Cal - 總步數: 17696 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 05'58" / 05'30" / 06'05" / 06'02" / 06'02" / 06'02" / 06'08" / 05'54" / 05'49" / 05'50" / 05'25" / 05'19" / 05'24" / 05'32" / 05'16" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+00'44") | 1008 / 1008 | 199 / 84 |
| 2 | | 05'30" (+00'19") | 1008 / 2017 | 201 / 90 |
| 3 | | 06'02" (+00'51") | 1006 / 3024 | 196 / 84 |
| 4 | | 05'58" (+00'47") | 1001 / 4026 | 197 / 84 |
| 5 | | 06'02" (+00'51") | 1007 / 5034 | 196 / 84 |
| 6 | | 06'06" (+00'55") | 1000 / 6034 | 198 / 82 |
| 7 | | 06'03" (+00'52") | 1006 / 7040 | 197 / 83 |
| 8 | | 05'55" (+00'44") | 1009 / 8050 | 197 / 85 |
| 9 | | 05'43" (+00'32") | 1003 / 9054 | 197 / 88 |
| 10 | | 05'47" (+00'36") | 1004 / 10058 | 197 / 87 |
| 11 | | 05'33" (+00'22") | 1002 / 11060 | 199 / 90 |
| 12 | | 05'16" (+00'05") | 1005 / 12065 | 203 / 93 |
| 13 | | 05'25" (+00'14") | 1002 / 13068 | 201 / 91 |
| 14 | | 05'32" (+00'21") | 1003 / 14072 | 201 / 89 |
| 15 | | 05'11" | 1005 / 15077 | 202 / 95 |
| 16 | | 04'44" | 481 / 15559 | 203 / 103 |
成功高中緩跑，感謝跑友張老師、左大師、宏嘉哥、ㄧ郎、詹老師、阿修哥、楊大哥及宗稜哥等陪跑！
各位跑友晚安；週二運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
365.71 km 
address 型號 累積 :
2947.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'30" | 00:11'28" |
| 3 | 06'05" | 00:17'33" |
| 4 | 06'02" | 00:23'35" |
| 5 | 06'02" | 00:29'37" |
| 6 | 06'02" | 00:35'39" |
| 7 | 06'08" | 00:41'47" |
| 8 | 05'54" | 00:47'41" |
| 9 | 05'49" | 00:53'30" |
| 10 | 05'50" | 00:59'20" |
| 11 | 05'25" | 01:04'45" |
| 12 | 05'19" | 01:10'04" |
| 13 | 05'24" | 01:15'28" |
| 14 | 05'32" | 01:21'00" |
| 15 | 05'16" | 01:26'16" |
| 15.5 | 05'17" | 01:28'49" |
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