鄭凱文 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱文嘉義
ID 175577

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0.8 km | 00:05:43 | 07:02/km

日期: 2015-12-15 19:53 - 平均心率: 138 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 976 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 235.18 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 686.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'02"	00:05'43"

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