10.0 km | 00:56:39 | 05:39/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-03-19 |
| 成績 | 00:56:39 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:39/km |
日期: 2023-03-19 06:50 - 平均心率: 160 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 10000 |
賽前宣言: 無傷完賽
賽後評分: 下著毛毛細雨但天氣冷冷的還算好跑
雖然人很多但到第二K開始就不會太擠
但還是有一些橫衝直撞的亂超車差點撲街
補水站也都很長到後面都還是有水喝
也沒有等待補水的時間
可以說這次進補給站都很順利
唯一的插曲是腳被絆了一下還好沒事
回程第七K還是第八K逆風有點虐
想找個破風的跟在後面卻一直跟不上
後來穩住告訴自己不要再加速
穩住現在這個配速就能破PB
在隧道裡開始感到累了
但因為前一天有路過賽事路線
知道一出隧道終點就快到了
心裏就一直這樣想著才能堅持下去
一出隧道就慢慢加速
想說怎麽沒看到拱門
還好再一下子就看到了
最後順利抵達終點😝
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
101.86 km 
Nike Winflo 9 - 白橘配色 累積 :
401.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'32" | 00:11'26" |
| 3 | 05'29" | 00:16'55" |
| 4 | 05'34" | 00:22'29" |
| 5 | 05'38" | 00:28'07" |
| 6 | 05'30" | 00:33'37" |
| 7 | 05'37" | 00:39'14" |
| 8 | 05'45" | 00:44'59" |
| 9 | 10'03" | 00:55'02" |
| 10 | 01'13" | 00:56'15" |
| 10.1 | 05'19" | 00:56'39" |
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