李志順 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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13.3 km | 01:00:02 | 04:30/km

日期: 2015-12-16 17:38 - 地點: 香湖公園 - 卡路里: 802 Cal - 總步數: 11220 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 72%

Pace: 04'29" / 04'29" / 04'34" / 04'41" / 04'32" / 04'38" / 04'37" / 04'22" / 04'26" / 04'25" / 04'32" / 04'29" / 04'25" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'45"

(22'45")

04'32" (+00'03")

5004 / 5004

185 / 118

2

22'31"

(45'16")

04'29"

5003 / 10008

187 / 118

3

14'46"

(01:00'02")

04'28"

3301 / 13310

188 / 118

12月累積里程 : 236.80 km

ASICS 虎走累積 : 2763.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), 劉慶瑞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'29"	00:08'58"
3	04'34"	00:13'32"
4	04'41"	00:18'13"
5	04'32"	00:22'45"
6	04'38"	00:27'23"
7	04'37"	00:32'00"
8	04'22"	00:36'22"
9	04'26"	00:40'48"
10	04'25"	00:45'13"
11	04'32"	00:49'45"
12	04'29"	00:54'14"
13	04'25"	00:58'39"
13.3	04'35"	01:00'02"

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