張國宏 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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3.9 km | 00:55:29 | 14:19/km

日期: 2023-03-20 19:27 - 平均心率: 95 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 12'58" / 13'23" / 13'28" / 10'41" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 281.28 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13071.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
2	13'23"	00:26'21"
3	13'28"	00:39'49"
4	10'41"	00:50'30"
3.9	-39'-50"	00:55'29"

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