陳守德 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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6.7 km | 00:39:26 | 05:53/km

日期: 2023-03-21 20:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 05'44" / 05'17" / 05'08" / 05'00" / 05'50" / 08'22" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 329.66 km

Strava 上傳 | 1 year ago

吳淑瑩, 黃明發和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'17"	00:11'01"
3	05'08"	00:16'09"
4	05'00"	00:21'09"
5	05'50"	00:26'59"
6	08'22"	00:35'21"
6.7	05'56"	00:39'26"

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朋友動態

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