陳俊傑 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊傑台南
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恭喜破PB

半馬 | 02:53:04 | 08:12/km | 第4半馬

紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	02:53:04
總名次	708 / 979
分組名次	242 / 349
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'09")

00:35'09"

01:16'18"

10 km

(01:16'18")

00:41'09" (+06'00")

15 km

(01:59'33")

00:43'15" (+08'06")

01:28'21" (+12'03")

20 km

(02:44'39")

00:45'06" (+09'57")

Finish

(02:53:04)

日期: 2015-12-20 06:15 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'09" (+00'27")

996 / 996

2

06'41"

(13'49")

06'43" (+00'01")

993 / 1989

3

07'44"

(21'33")

07'35" (+00'53")

1018 / 3007

4

06'49"

(28'22")

06'48" (+00'06")

1001 / 4009

5

06'47"

(35'09")

06'45" (+00'03")

1003 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: go! go! go!

12月累積里程 : 56.56 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 510.1 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

鐘, 陳信安和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'40"	00:13'55"
3	07'38"	00:21'33"
4	06'49"	00:28'22"
5	06'47"	00:35'09"
6	10'48"	00:45'57"
7	06'46"	00:52'43"
8	06'55"	00:59'38"
9	06'44"	01:06'22"
10	09'56"	01:16'18"
11	09'00"	01:25'18"
12	07'26"	01:32'44"
13	09'19"	01:42'03"
14	07'21"	01:49'24"
15	10'09"	01:59'33"
16	10'12"	02:09'45"
17	07'02"	02:16'47"
18	07'29"	02:24'16"
19	11'36"	02:35'52"
20	08'47"	02:44'39"
21	07'29"	02:52'08"
21.2	06'47"	02:53'32"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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