Jason Li 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Li 台中
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10.0 km | 00:51:46 | 05:10/km

2023大甲媽Bobi Run

官方成績
日期	2023-03-26
成績	00:51:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2023-03-26 07:16 - 總爬升: 213 m - 地點: 大甲 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'03")

04'37" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'08"

(14'11")

05'08" (+01'07")

1000 / 3000

4

06'45"

(20'57")

06'45" (+02'44")

1000 / 4000

5

06'31"

(27'28")

06'31" (+02'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jason Li

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Jason Li

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久違了

賽後評分: 工作人員跟交管形同虛設🤣🤣
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.67 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿布拉和 Xuin Su 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'38"	00:09'04"
3	05'08"	00:14'12"
4	06'46"	00:20'58"
5	06'31"	00:27'29"
6	04'02"	00:31'31"
7	04'15"	00:35'46"
8	05'02"	00:40'48"
9	05'08"	00:45'56"
10	05'18"	00:51'14"
10.1	04'19"	00:51'47"

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