火火 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

火火新竹
ID 317186

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 03:50:51 | 05:28/km | 第6馬

2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2023-03-26
成績	03:50:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'34")

00:22'34"

00:47'05"

10 km

(00:47'05")

00:24'31" (+01'57")

15 km

(01:11'13")

00:24'08" (+01'34")

00:50'01" (+02'56")

20 km

(01:37'06")

00:25'53" (+03'19")

25 km

(02:02'55")

00:25'49" (+03'15")

00:52'12" (+05'07")

30 km

(02:29'18")

00:26'23" (+03'49")

35 km

(02:58'15")

00:28'57" (+06'23")

01:04'53" (+17'48")

40 km

(03:34'11")

00:35'56" (+13'22")

Finish

(03:50:51)

日期: 2023-03-26 06:03 - 總爬升: 169 m - 地點: 神岡 - 卡路里: 2525 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

新竹

火火

兩位神人

·

新竹

火火

·

感謝兩位4:00列車車長，在最後2km處接我上車，終於sub4了！

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 差點因為下雨放棄這場，感謝4:00Pacer接我上車，終於sub 4！
給 5 星

3月累積里程 : 250.67 km

NB Fresh Foam X More V4 累積 : 1628.4 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 和 CFC 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'34"	00:08'44"
3	04'51"	00:13'35"
4	04'17"	00:17'52"
5	04'42"	00:22'34"
6	04'48"	00:27'22"
7	04'49"	00:32'11"
8	04'50"	00:37'01"
9	04'52"	00:41'53"
10	05'12"	00:47'05"
11	04'41"	00:51'46"
12	04'46"	00:56'32"
13	04'53"	01:01'25"
14	04'50"	01:06'15"
15	04'58"	01:11'13"
16	05'09"	01:16'22"
17	05'05"	01:21'27"
18	04'56"	01:26'23"
19	05'16"	01:31'39"
20	05'27"	01:37'06"
21	05'14"	01:42'20"
22	05'03"	01:47'23"
23	05'15"	01:52'38"
24	05'06"	01:57'44"
25	05'11"	02:02'55"
26	05'15"	02:08'10"
27	05'10"	02:13'20"
28	05'16"	02:18'36"
29	05'20"	02:23'56"
30	05'22"	02:29'18"
31	05'40"	02:34'58"
32	05'32"	02:40'30"
33	05'53"	02:46'23"
34	05'50"	02:52'13"
35	06'02"	02:58'15"
36	06'24"	03:04'39"
37	06'24"	03:11'03"
38	08'21"	03:19'24"
39	06'52"	03:26'16"
40	07'55"	03:34'11"
41	06'58"	03:41'09"
42	06'06"	03:47'15"
42.5	07'17"	03:50'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km