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Vivi
台南
ID 353614
39 位追隨者
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Vivi
全馬
|
04:41:52
|
06:40/km
|
第105馬
2023 大亞旺萊馬拉松
官方成績
日期
2023-03-26
成績
04:41:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'56")
00:28'56"
01:01'30"
10 km
(01:01'30")
00:32'34" (+03'38")
15 km
(01:34'34")
00:33'04" (+04'08")
01:03'23" (+01'53")
20 km
(02:04'53")
00:30'19" (+01'23")
25 km
(02:39'36")
00:34'43" (+05'47")
01:12'36" (+11'06")
30 km
(03:17'29")
00:37'53" (+08'57")
35 km
(03:52'27")
00:34'58" (+06'02")
01:10'22" (+08'52")
40 km
(04:27'51")
00:35'24" (+06'28")
Finish
(04:41:52)
日期:
2023-03-26 06:01
-
總爬升:
694 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2221 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
21°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'46"
(05'46")
05'46" (+00'18")
1000 / 1000
2
05'28"
(11'14")
05'28"
1000 / 2000
3
05'55"
(17'10")
05'55" (+00'27")
1000 / 3000
4
05'38"
(22'48")
05'38" (+00'10")
1000 / 4000
5
06'08"
(28'57")
06'08" (+00'40")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'54"
(34'51")
05'54" (+00'26")
1000 / 6000
7
05'53"
(40'45")
05'53" (+00'25")
1000 / 7000
8
04'14"
(45'00")
06'02" (+00'34")
702 / 7702
9
07'05"
(52'05")
07'05" (+01'37")
1000 / 8702
10
07'25"
(59'30")
07'25" (+01'57")
1000 / 9702
11
05'58"
(01:05'28")
05'58" (+00'30")
1000 / 10702
12
06'39"
(01:12'08")
06'39" (+01'11")
1000 / 11702
13
06'40"
(01:18'49")
06'40" (+01'12")
1000 / 12702
14
06'25"
(01:25'14")
06'25" (+00'57")
1000 / 13702
15
07'32"
(01:32'47")
07'32" (+02'04")
1000 / 14702
16
05'42"
(01:38'29")
05'42" (+00'14")
1000 / 15702
17
05'48"
(01:44'18")
05'48" (+00'20")
1000 / 16702
18
06'06"
(01:50'25")
06'06" (+00'38")
1000 / 17702
19
06'08"
(01:56'33")
06'08" (+00'40")
1000 / 18702
20
06'27"
(02:03'00")
06'27" (+00'59")
1000 / 19702
21
06'08"
(02:09'08")
06'08" (+00'40")
1000 / 20702
22
07'50"
(02:16'58")
07'50" (+02'22")
1000 / 21702
23
07'03"
(02:24'01")
07'03" (+01'35")
1000 / 22702
24
06'21"
(02:30'22")
06'21" (+00'53")
1000 / 23702
25
07'08"
(02:37'30")
07'08" (+01'40")
1000 / 24702
26
07'41"
(02:45'12")
07'41" (+02'13")
1000 / 25702
27
07'37"
(02:52'49")
07'37" (+02'09")
1000 / 26702
28
09'30"
(03:02'20")
09'30" (+04'02")
1000 / 27702
29
07'01"
(03:09'21")
07'01" (+01'33")
1000 / 28702
30
05'40"
(03:15'01")
05'40" (+00'12")
1000 / 29702
31
08'58"
(03:24'00")
08'58" (+03'30")
1000 / 30702
32
06'16"
(03:30'17")
06'16" (+00'48")
1000 / 31702
33
07'52"
(03:38'09")
07'52" (+02'24")
1000 / 32702
34
07'00"
(03:45'09")
07'00" (+01'32")
1000 / 33702
35
05'37"
(03:50'47")
05'37" (+00'09")
1000 / 34702
36
07'00"
(03:57'48")
07'00" (+01'32")
1000 / 35702
37
06'48"
(04:04'36")
06'48" (+01'20")
1000 / 36702
38
07'05"
(04:11'41")
07'05" (+01'37")
1000 / 37702
39
07'06"
(04:18'48")
07'06" (+01'38")
1000 / 38702
40
06'41"
(04:25'30")
06'41" (+01'13")
1000 / 39702
41
06'59"
(04:32'30")
06'59" (+01'31")
1000 / 40702
42
06'45"
(04:39'15")
06'45" (+01'17")
1000 / 41702
43
02'36"
(04:41'52")
06'22" (+00'54")
409 / 42111
賽後評分:
大推賽事
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
269.23 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
欣慕
和
陳沆圳
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'45"
00:05'45"
2
05'29"
00:11'14"
3
05'55"
00:17'09"
4
05'39"
00:22'48"
5
06'08"
00:28'56"
6
05'55"
00:34'51"
7
05'53"
00:40'44"
8
05'58"
00:46'42"
9
07'30"
00:54'12"
10
07'18"
01:01'30"
11
05'43"
01:07'13"
12
07'14"
01:14'27"
13
06'08"
01:20'35"
14
07'09"
01:27'44"
15
06'50"
01:34'34"
16
05'39"
01:40'13"
17
05'47"
01:46'00"
18
06'08"
01:52'08"
19
06'45"
01:58'53"
20
06'00"
02:04'53"
21
06'01"
02:10'54"
22
07'47"
02:18'41"
23
07'39"
02:26'20"
24
06'04"
02:32'24"
25
07'12"
02:39'36"
26
07'48"
02:47'24"
27
08'12"
02:55'36"
28
09'16"
03:04'52"
29
06'12"
03:11'04"
30
06'25"
03:17'29"
31
08'49"
03:26'18"
32
06'42"
03:33'00"
33
07'30"
03:40'30"
34
06'20"
03:46'50"
35
05'37"
03:52'27"
36
07'02"
03:59'29"
37
07'55"
04:07'24"
38
06'25"
04:13'49"
39
06'58"
04:20'47"
40
07'04"
04:27'51"
41
06'49"
04:34'40"
42
06'39"
04:41'19"
42.1
04'56"
04:41'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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全馬 | 04:41:52 | 06:40/km | 第105馬
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