闕文志 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

闕文志新北市
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全馬 | 03:04:23 | 04:22/km | 第3馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	03:04:23
總名次	64 / 4666
分組名次	7 / 1595
平均速度	04:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'53")

00:21'53" (+00'16")

00:43'55" (+00'33")

10 km

(00:43'55")

00:22'02" (+00'25")

15 km

(01:05'32")

00:21'37"

00:43'35" (+00'13")

20 km

(01:27'30")

00:21'58" (+00'21")

25 km

(01:49'16")

00:21'46" (+00'09")

00:43'32" (+00'10")

30 km

(02:11'02")

00:21'46" (+00'09")

35 km

(02:32'45")

00:21'43" (+00'06")

00:43'22"

40 km

(02:54'24")

00:21'39" (+00'02")

Finish

(03:04:23)

日期: 2015-12-20 06:30 - 總爬升: 316 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

賽前宣言: 全馬

12月累積里程 : 398.38 km

GPX 上傳 | 8 years ago

will 毓仲, 簡銘昌和其他 24 人說推

·

觀看另 11 則留言

Huang, Jih-hsin 好強大！
預祝萬金石破三！！

2015-12-23 19:52 ·

闕文志感謝各位囉^^

2015-12-23 20:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'13"	00:08'58"
3	04'17"	00:13'15"
4	04'19"	00:17'34"
5	04'19"	00:21'53"
6	04'26"	00:26'19"
7	04'22"	00:30'41"
8	04'20"	00:35'01"
9	04'26"	00:39'27"
10	04'28"	00:43'55"
11	04'05"	00:48'00"
12	04'28"	00:52'28"
13	04'33"	00:57'01"
14	04'12"	01:01'13"
15	04'19"	01:05'32"
16	04'24"	01:09'56"
17	04'26"	01:14'22"
18	04'23"	01:18'45"
19	04'18"	01:23'03"
20	04'27"	01:27'30"
21	04'20"	01:31'50"
22	04'22"	01:36'12"
23	04'21"	01:40'33"
24	04'27"	01:45'00"
25	04'16"	01:49'16"
26	04'23"	01:53'39"
27	04'29"	01:58'08"
28	04'25"	02:02'33"
29	04'13"	02:06'46"
30	04'16"	02:11'02"
31	04'22"	02:15'24"
32	04'19"	02:19'43"
33	04'38"	02:24'21"
34	04'12"	02:28'33"
35	04'12"	02:32'45"
36	04'19"	02:37'04"
37	04'30"	02:41'34"
38	04'19"	02:45'53"
39	04'19"	02:50'12"
40	04'12"	02:54'24"
41	05'31"	02:59'55"
42	03'10"	03:03'05"
42.4	03'12"	03:04'14"

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