10.0 km | 01:03:31 | 06:20/km日期: 2015-12-20 15:45 - 總爬升: 157 m - 地點: 旺角→觀塘 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%
Pace: 06'16" / 06'56" / 05'53" / 06'18" / 05'56" / 06'39" / 06'36" / 06'16" / 05'55" / 216'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'39" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'35" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'16" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'57" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'30" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'38" (+00'43") | 25 / 10025 |
旺角→何文田→馬頭角→九龍城→啟德→麗晶花園→啟業→九龍灣→觀塘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
85.15 km 
ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 :
1699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'56" | 00:13'12" |
| 3 | 05'53" | 00:19'05" |
| 4 | 06'18" | 00:25'23" |
| 5 | 05'56" | 00:31'19" |
| 6 | 06'39" | 00:37'58" |
| 7 | 06'36" | 00:44'34" |
| 8 | 06'16" | 00:50'50" |
| 9 | 05'55" | 00:56'45" |
| 10.0 | 05'17" | 01:02'10" |
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