10.5 km | 01:10:26 | 06:42/km日期: 2023-03-28 17:16 - 平均心率: 113 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 11'19" / 07'09" / 09'35" / 11'41" / 09'43" / 07'02" / 07'06" / 11'12" / 06'11" / 07'48" / 00'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'17" (+05'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'09" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'34" (+03'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'40" (+05'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'43" (+03'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'02" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'05" (+00'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'39" (+01'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'11" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'43" (+00'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'27" (+01'16") | 42 / 10042 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
306.56 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'19" | 00:11'19" |
2 | 07'09" | 00:18'28" |
3 | 09'35" | 00:28'03" |
4 | 11'41" | 00:39'44" |
5 | 09'43" | 00:49'27" |
6 | 07'02" | 00:56'29" |
7 | 07'06" | 01:03'35" |
8 | 11'12" | 01:14'47" |
9 | 06'11" | 01:20'58" |
10 | 07'48" | 01:28'46" |
10.0 | 07'25" | 01:29'05" |