蔡明宏 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明宏嘉義
ID 81058

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10.0 km | 00:47:34 | 04:45/km

日期: 2015-12-22 17:58 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 04'42" / 04'44" / 04'42" / 04'36" / 04'45" / 04'43" / 04'52" / 04'51" / 04'51" / 1200'00" /

腳傷恢復9成了，老天保佑。

12月累積里程 : 184.53 km

ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 2318.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

匯民, 張文和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'44"	00:09'26"
3	04'42"	00:14'08"
4	04'36"	00:18'44"
5	04'45"	00:23'29"
6	04'43"	00:28'12"
7	04'52"	00:33'04"
8	04'51"	00:37'55"
9	04'51"	00:42'46"
10.0	04'46"	00:47'34"

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